S34 Trei lucruri bune

”Atâta vreme cât se poate și mai rău, înseamnă că acum e bine”  versus  ”Atâta vreme cât se poate și mai bine, înseamnă că acum e rău” Ambele sunt judecăți. Ambele sunt afirmații pe care le spunem după ce ”analizăm” noi lucrurile și le dăm o anumită valoare de adevăr....

S33 Emoțiile pozitive și negative

Scopul caietului este de a-ți crea un spațiu mai mare între stimul și reacție, astfel încât ceea ce faci să fie o acțiune pe care ai ales-o cât mai conștient. În general, tendința este să răspundem automat. Pentru că de fiecare dată când se întâmplă A noi am răspuns...

S32 Fericirea subiectivă

Dacă tot e să vorbim despre fericire, cred că trebuie să o luăm din nou de la definiție. Bănuiesc că deja de 31 de săptămâni te-ai cam prins care e conceptul. Probabil că ți-ai dat seama că e mai mult despre ansamblul simțire-gândire-acțiune...

S31 Emoțiile pozitive

Iar ne întoarcem la supraviețuire și adaptare. Adevărul e că avem foarte mult timp în spate care ne-a condiționat ca specie și pe care e destul de greu să-l ignorăm. Suntem ”programați” să identificăm ceea ce nu funcționează și ceea ce ar putea fi periculos. Unii au...

S30 Curajul

Chiar dacă puteam spune cu ușurință că nu mi-e frică de nimic, mi-a fost greu să declar că sunt o persoană curajoasă. Atâta vreme cât timp habar nu ai ce-i frica, nici despre curaj nu prea poți spune multe lucruri. Am fost foarte surprinsă de câteva ori când cu laude...

S29 Frica

Mie nu mi-e frică de nimic. Asta spuneam eu. O bună perioadă de timp chiar am crezut. Acționam mereu rapid, conștient, calculam toate opțiunile în microsecunde și apoi treceam la fapte. Doar că această hipervigilență era teribil de obositoare. Încă nu știam. ...

S28 Moartea

O să mori. Și poate că vei respinge sau poate că te va speria această informație. Poate că mă vei înjura, cine sunt eu să te abat de la lucrurile atât de importante pe care le faci și în care crezi acum? Cine sunt eu să-ți spun că sfârșitul vine inexorabil?  Am și o...

S27 Sensul

Devenim treptat oamenii care vrem să fim. Ceea ce suntem este suma tuturor rolurilor noastre din familie, din mediul de muncă și din societate. Impactul nostru în lume se manifestă prin toate rolurile pe care le avem. La care se adaugă responsabilitatea față de noi,...

S26 Roluri și valori

Cine ești?  În general, răspunsul vine rapid, îți spui numele. E ceva din exterior, ceva moștenit printr-o convenție. Copiii poartă numele de familie al părinților lor, pe care și ei l-au moștenit, apoi un prenume care ți s-a dat la naștere. O alegere făcută pentru...

S25 Cititul

Suntem construiți să căutăm povestea în tot ceea ce facem. Mintea noastră țese povești tot timpul pe care ni le livrează fie că vrem, fie că nu. Suntem preocupați în capul nostru de narațiuni despre trecut sau despre viitor. Așa înțelegem noi lumea, așa îi creăm noi...

S24 Adevărul

”Toată lumea minte”, zice Doctor House în serialul care-i poartă numele.  Și ”toți oamenii mor” mi-a zis mama zilele trecute. Două mari adevăruri despre care merită să vorbim pentru a trăi mai bine.  Detest minciuna. Sigur că am mințit și eu. De ce am făcut-o? Voi...

S23 Observația activă

Creativitatea vine în liniște. Dar nu într-o liniște plictisită pe care încerci să o umpli cu toate gândurile care-ți trec aiurea prin cap și pe care le iei unul câte unul la întrebări, ci într-o fază în care, aproape spre plictiseală, dar nu încă, vin spre tine idei...

S22 Observația pozitivă

Sunt în restaurant. Vine un ospătar spre noi să verifice rezervarea și-mi dau seama că l-am mai văzut undeva. Într-o secundă îmi aduc aminte unde și-l întreb dacă e mai bine aici decât în partea cealaltă. Ezită în a mărturisi că e mulțumit, o dă pe generalități: ”toți...

S21 Evenimente pozitive

Suntem pe ”pilot automat” cea mai mare parte a timpului. Ne pretindem evoluați, trăim - cel puțin în lumea noastră civilizată - cea mai bună perioadă din istoria omenirii, dar cumva nu reușim să ajungem să ne simțim atât de bine pe cât s-ar presupune că ar trebui să...

S20 Respirația. Atenția. Observația

Ne naștem cu o anumită predispoziție pentru fericire.  Definiția în care cred eu e aceea că fericirea este împăcarea cu noi înșine și cu restul lumii, senzația de împlinire și de mulțumire în legătură cu viața noastră, sensul pe care-l dăm noi vieții.  În mod natural,...